コレステロールとは

コレステロールは、中性脂肪と同じで私たちの体内の脂質の一種、そして、何かと嫌われ、悪者扱いをされています。ですが、コレステロールは、私たち人間が生きていくために必要不可欠なもので、決して極端に排除してしまってはいけないものです。

コレステロールは、細胞膜の材料となり、食べ物の吸収を助ける胆汁の材料、ホルモンにも大きく関係しています。

そして、コレステロールは体内で作られるものが約７割、ほかの３割は食事から摂取されています。私たちの人間の身体は、食品から摂取するコレステロールの量が多いと、体内で作られるコレステロールの量を調節し、コレステロールの増加を抑える機能が備わっていますが、加齢と共にこの機能が低下していくことや、個人差があることで、知らず知らずの間にコレステロールが蓄積されてしまっています。

コレステロール値を下げるためには、まずコレステロールを多く含む食事を控えることが大切です。

メタボ検診の義務化に伴い、コレステロールも検診で検査できるようになりましたが、コレステロールが高いという診断を受けても、長年の生活習慣を変えることはとても難しいものがあります。

若いうちから、コレステロール値に気をつけて、規則正しい生活を積み上げていくことが大切です。